اكلات لتقوية وتعزيز صحة حاجز البشرة لتبدو بصحة ونضارة وبدون اي شوائب او مشاكل 🥰
-البطاطا الحلوة
تتميّز البطاطا الحلوة بغناها بالبيتا كاروتين والفيتامينات من فئة AوC. فهي تبطل مفعول الجذيرات الحرة وتضفي إشراقاً على البشرة، كما أن غناها بمادة البيوتين ينشّط نمو الشعر والأظافر.
التمر
يتميّز التمر بغناه بالألياف وبالنحاس الذي يساهم في امتصاص الجسم للحديد وتنشيط آلية تكوين الكولاجين في البشرة. وهو يشكّل بديلاً مثالياً للسكر في المخبوزات والحلويات.
الأناناس
عندما تبدو علامات التعب على بشرتكِ، احرصي على تناول ثمار الأناناس فهي تحسّن عملية الهضم وتخفف الالتهابات وتزيل السموم من الجسم مما يحفّز إنتاج #الكولاجين ويحسّن نسيج البشرة ومظهرها.
اللوز
يشكّل اللوز أحد أطعمة #الجمال الأساسية نظراً لغناه بالفيتامين E، ذات المفعول المضاد للأكسدة والمحارب للشيخوخة المبكرة التي يمكن أن تطال البشرة. كما يعمل اللوز على تغذية البشرة من الداخل وحمايتها من الجفاف.
الماء سر صفاء البشرة
الحليب ليس جيداً للبشرة، حسب أخصائية الأمراض الجلدية، يائيل أدلر، لأنه يحفز هرمونات النمو التي تؤدي إلى ظهور البقع الداكنة وحب الشباب. وذكرت أن الحليب المخمر مثل اللبن أفضل من الحليب العادي لأنه يحتوي علي بكتيريا البروبيوتيك التي تحمي الفلورا المعوية. كما حذرت يائيل من تناول الأطعمة الغنية بالسكريات، لأن ارتفاع مستوى السكر في الدم يحفز الغدد الدهنية ما يتسبب في ظهور حب الشباب والالتهابات ويسرع من ظهور التجاعيد.
السكر هو "عدو" البشرة الصحية والجميلة، بهذا الوصف حذر موقع مجلة „Freundin“فروندين الألماني، نقلا عن أخصائيين، من أضرار الإفراط في تناول الأطعمة الغنية بالسكريات على صحة البشرة. كما يجب الحذر أيضاً من أضرار الكحول على بشرة الإنسان أيضاً لأنه يؤدي إلى نقص الماء في الجسم وبالتالي جفافه، ما يحول دون تخلصه من السموم، كما أورد الموقع الألماني.
أسوأ شيء يمكن أن تضر به بشرتك، هو عدم شرب ما يكفي من الماء، وذلك لأن قلة الماء في الجسم، تعيق قيامه بوظائفه على النحو الأمثل ما يؤثر على عمل الخلايا وتجديدها بشكل كافٍ. الماء وحده لا يقاوم حب الشباب، ولكنه يساعد على تخليص الجلد من المواد السامة. لذا ينصح دوماً بشرب ما لا يقل عن لترين من الماء يومياً.
-
ناس كتير بتنسي وتهمل موضوع الاكل
وبتعتبر الاكل السريع مصدر لصحة الجسم والبشرة
ودا طبعا كلام خاطئ
تعليقات
إرسال تعليق